חשבתם מה משותף לכל הזוגות? נכון, כולם רבים! אף זוג שהגיע אליי לא העיד שהוא נטול מריבות. אבל מה קורה רגע אחרי המריבה? פה כבר לא כולם דומים. פה השינוי… התגובות שלנו אחריי המריבה שונות מאוד זו מזו, וזה שינוי קריטי.
יש מצבים שבהם אחרי מריבה את מאשימה את עצמך:
🌸למה העליתי את הנושא הזה בכלל?
🌸למה היה צריך לדבר על זה?
🌸למה ויתרתי?
🌸למה לא עמדתי על שלי?
והשאלות האלה מלוות בהתכווצויות של רגשות אשם ותסכול. יש מצבים שאחרי המריבה מאשימים את בן הזוג:
🌸למה הוא לא בא לקראתי?
🌸למה הוא כזה עקשן??
🌸למה הוא לא מנסה להבין??
🌸למה הוא כזה קר ומנוכר?
והשאלות האלה מלוות בכעס מבעבע, מתחת לפני השטח. הכעס הזה יתבטא בסוף, בדרך כזו או אחרת –
🌸הכעס יתבטא ב"ברוגז"
🌸בחוסר חשק לדבר
🌸חוסר רצון להתקרב
🌸בתחושת נאחס מטרידה
🌸בתכנון ה"מהלך" הבא מול בן הזוג…
יש פעמים שאחרי המריבה מאשימים את "המצב". זה המצב הכלכלי שלנו אשם! אם רק היה לנו עוד קצת כסף לא היה צריך לריב… הקושי הזה שנחת עלינו אשם (ילד בעייתי, שכן בעייתי, מצב בריאותי, משפחה מאתגרת…) יום חופש עם כל הילדים בבית, הוא האשם! יום שרב וכולם עצבניים…
כל אלה התגובות הרגילות שלנו למריבות
🌺מאשימים את עצמנו ונותנים לעצמנו על הראש
🌺מאשימים את השני ומתדלקים את הכעס
🌺מאשימים את המצב, ואז מחפשים לשנות את המצב או שפשוט מתייאשים ועוברים הלאה
ההאשמות האלה לא עוזרות לנו, הן גורמות לנו לדרוך במקום, הן הורסות את המצב רוח, את החשק, ואת האמונה בזוגיות.
יש דרך אחרת להגיב, ללא אשמה. בין כל הקולות הפנימיים שמאשימים את עצמי, את השני, את המצב, יש קול עדין שאומר:
רק רגע. מה אפשר ללמוד מזה? איך אפשר למנף את המריבה הזו לטובת הזוגיות שלנו? זה קול שקשה לשמוע אותו, אבל הוא שם. הקול הזה לא מאשים אותך (ולא אף אחד אחר). הוא לא בא להאשים, הוא בא לתקן. ואת קחי רגע לחשוב,
מה התגובה שלך למריבות?
את מאשימה את עצמך? מאשימה את בן הזוג?
מאשימה את המצב?
איזה תגובה מתעוררת אצלך כשיש מריבות או קשיים בתקשורת הזוגית?
רוצה לעשות שינוי בתגובה שלכם למריבות ?
נקבע מפגש שבו, תגלו ביחד איך להפוך את האשמה להבנה ואמפטיה.
במקום להתלונן על זה בואו נדבר על זה.
#מדברים_יחסים
דניאלה דבח, יועצת זוגית, משפחתתית ומינית
050-9613040
dd.yofitofi@gmail.com
